Si può recuperare l'olfatto dopo il long covid?

Dopo il covid il mio olfatto si è ripreso circa sei mesi, e sì, l'allenamento ha aiutato, ma la cosa principale è non ossessionarsi con i risultati e non aspettarsi miracoli in una settimana. Le persone spesso mollano dopo due settimane perché non vedono progressi, e poi si sorprendono che non è tornato nulla. Un dettaglio importante che pochi menzionano: a volte il recupero procede in modo ondulatorio - tipo una settimana ti senti meglio, poi di nuovo torni indietro, e questo è completamente normale, non significa che stai facendo qualcosa di sbagliato. Dovresti anche stare attento a carenze di zinco e vitamine del gruppo B - l'olfatto è molto sensibile a loro, soprattutto se il corpo è indebolito dalla malattia.

Da quanto tempo vi state riprendendo o state appena iniziando?

Ho sentito da conoscenti che funziona davvero, ma solo se ci si dedica con costanza. Un mio vicino ha annusato cannella, limone, caffè per tre mesi - e a poco a poco l'olfatto è tornato. Un'altra donna mi ha detto che le ha aiutato semplicemente cucinare: tagliava cipolle, aglio, friggeva verdure - a un certo punto ha sentito gli odori, anche se non si era allenata appositamente.

Il punto è che non è veloce e non è lineare. Una persona potrebbe non sentire nulla per due settimane, poi all'improvviso percepire un certo odore, poi di nuovo niente. Se aspetti un miracolo in pochi giorni - ti deluderai e mollerai. Ma se capisci che ci vorranno mesi, allora è più facile sopportare mentalmente questi alti e bassi. Comunque ti consiglio di rivolgerti a un ORL per escludere complicazioni - a volte l'olfatto non torna proprio a causa di quelle, non solo per l'infiammazione.

Una mia conoscente ha recuperato l'olfatto in un anno e mezzo, e il dottore le ha detto che oltre all'allenamento era importante anche controllare l'infiammazione nel naso - faceva lavaggi con soluzione salina e prendeva vitamine del gruppo B, che aiutano a rigenerare le fibre nervose. Magari non conviene solo lavorare con gli odori, ma anche mantenere in buone condizioni la mucosa nasale.

Se già da alcuni mesi l'allenamento autonomo non dà risultati, vale la pena fare una visita medica per capire esattamente cosa è successo ai recettori. A volte aiuta la vitaminoterapia (soprattutto zinco e vitamine del gruppo B), e a volte servono spray nasali antinfiammatori, così almeno c'è qualcosa da recuperare.

Per l'allenamento stesso, il trucco principale è alternare gli odori ogni giorno, non usare sempre gli stessi. Il sistema olfattivo si abitua in fretta e finisci per non accorgerti più dell'odore. Prova quattro-cinque profumi diversi e ruotali: lunedì-mercoledì uno, giovedì-sabato un altro, domenica il terzo.