Ormai da un po' vedo i colleghi del lavoro che vanno nei weekend a fare escursioni in montagna e mi stuzzica la curiosità. Ho 32 anni e onestamente passo molto tempo davanti al computer, quindi ho pensato che magari mi farebbe bene staccare. Vale davvero la pena o è solo l'ennesima moda?
Vale davvero la pena, ma non per i motivi che probabilmente ti immagini. Non è tanto che l'escursionismo sia un'attività speciale, ma che stare ore davanti allo schermo ti logora più di quanto credi. Dopo aver passato tutto il giorno seduto, il tuo corpo letteralmente ti chiede movimento, aria fresca e cambio di scenario. Non è una moda, è biologia pura e semplice.
Quello che ti farebbe bene è iniziare con calma. Non hai bisogno di attrezzatura fancy né di buttarti su percorsi di 6 ore subito. Cerca sentieri corti vicino a dove vivi, massimo un paio d'ore, e prova un paio di fine settimana. Vedrai che dormi meglio, che hai più lucidità mentale durante la settimana, e che quella sensazione di stacco è reale. Inoltre i costi sono praticamente zero se hai già uno zaino e delle scarpe decenti.
Conta anche la parte sociale. Vedere i tuoi colleghi divertirsi è contagioso, ma il vero guadagno è toglierti dalla routine città-lavoro-casa-lavoro che finisce per diventare automatica. A 32 anni è il momento migliore per prenderti un hobby che implichi movimento. Quindi sì, buttati. Non te ne pentirai.
Se passi così tanto tempo davanti allo schermo, l'escursionismo non è una moda, è quello che ti serve. Ma non per ragioni mistiche né niente di tutto ciò. Quello che succede è che quando stai qua immerso in compiti ripetitivi, il tuo corpo diventa sedentario e la tua testa rimane in un loop. Una camminata di tre ore ti resetta tutto in un modo che nessuna palestra riesce a fare perché inoltre devi prestare attenzione al terreno, la respirazione si normalizza senza che tu la forzi, e quando arrivi a casa dormi come non hai mai dormito.
Il lato pratico: non hai bisogno di attrezzatura cara né di allenare come un atleta. Inizia con percorsi corti della tua zona, tipo massimo due ore, con un buon calzado e basta (ma quello sì, investi in scarponi decenti, non in vecchie scarpe). Quello che nessuno ti dirà è che cominci ad andare nei giorni feriali se puoi, anche se solo una festa. I fine settimana si riempiono di gente, percorsi congestionati, parcheggio complicato. Il vero beneficio dell'escursionismo è la tranquillità, quindi se puoi evitare la folla, fallo.
A 32 anni è anche quando il tuo corpo inizia a reclamare movimento se non gliene hai dato per anni. Non è che tu diventi improvvisamente uno sportivo, ma una camminata sostenuta ogni due settimane in salita si nota nella resistenza cardiovascolare, nell'umore, in tutto. Così che sì, muoviti, ma senza pressione con ritmi pazzi. Guarda un paio di sentieri vicini su Maps o su AllTrails, prendine nota uno per il prossimo fine settimana e fatto.
Quello che nessuno ti dice è che l'escursionismo non riguarda tanto l'attività in sé, ma piuttosto staccarsi dalla routine dello smartphone e dello schermo - dopo due ore di cammino la testa si resetta in un modo che non raggiungi in palestra. Se passi otto ore al giorno davanti al computer, questo solo già giustifica provare, anche solo una volta al mese. Però inizia con percorsi brevi vicino a dove vivi per vedere se davvero ti appassiona, perché c'è gente che lo prova una volta e si rende conto che preferisce altre cose - e anche questo va bene.
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