Calor na região de Moscou

Para julho, 30 graus é bem normal, já trabalho na minha casa de campo há muitos anos e isso acontece todo verão. Antes era até pior, mas sim, no geral o calor ficou mais prolongado ultimamente, é fato. O principal é não entrar em pânico e simplesmente seguir regras básicas. Na casa de campo sempre tento trabalhar no calor ou bem cedo de manhã, ou à noite depois das cinco, quando o sol já não queima tanto. Durante o dia fico na sombra, bebo bastante água - normal, sem gás. Álcool no calor é inimigo número um, apesar de muita gente pensar diferente.

O golpe de calor ameaça principalmente quem trabalha ativamente ao sol sem parar ou não bebe água. Geralmente levo comigo para as camas de horta um litro, litro e meio de água numa garrafa, bebo pequenos goles a cada meia hora, em vez de esperar até ficar completamente desidratado. Roupas leves de tecidos naturais - algodão, linho - isso é sagrado. E sempre um chapéu ou boné, para a cabeça não levar um golpe direto do sol. Se sentir tontura, náusea ou fraqueza - direto para casa, para o fresco, lava o rosto com água fresca. Não há nada assustador nesse calor, se simplesmente não ignorar os sinais do seu corpo.