Primeiro, peça ao seu provedor as características técnicas do seu plano - qual é a velocidade máxima que você tem direito pelo contrato. Pode ser que você pague por 50 megabits e o roteador simplesmente não aguente a largura de banda necessária. Os modelos antigos de roteador realmente podem ser o gargalo, mesmo que o sinal pegue bem em todos os lugares.
Se o plano está tudo certo, então o problema é mesmo na cobertura fraca. Na minha opinião, o principal é não apenas reposicionar o roteador, mas verificar se você tem um roteador de dupla banda que suporte o padrão Wi-Fi 6 (802.11ax) ou pelo menos Wi-Fi 5. Os roteadores antigos funcionam na frequência de 2,4 GHz, que é mais resistente a interferências, mas mais lenta. Os modelos modernos conseguem funcionar também em 5 GHz simultaneamente, o que dá uma velocidade maior. Quando troquei meu roteador antigo alguns anos atrás, o problema com travamentos de vídeo desapareceu sozinho.
Se você não quer comprar um roteador novo, de fato ajuda bastante reposicioná-lo mais alto e longe do micro-ondas (ele atrapalha o sinal). Mas tem uma coisa que geralmente esquecem de mencionar - a extensão de sinal sem fio sempre perde parte da largura de banda. Se você tem um repetidor, ele vai funcionar mais lentamente do que uma conexão direta ao roteador. Para o quarto e a cozinha, é melhor considerar a opção de usar um cabo do roteador até o segundo dispositivo, se isso for tecnicamente possível.