A primeira coisa que você precisa fazer é abrir o Gerenciador de Tarefas e revisar o que está rodando em segundo plano quando você não tá usando nada. Muitas vezes essas ferramentas de IA deixam processos ativos, indexação, sincronização ou atualizações que consomem seus recursos mesmo depois que você fecha a aplicação. Aí você vai ver exatamente quanta RAM e CPU cada coisa está usando, e é muito mais confiável do que qualquer número que alguém te disser.
O consumo real depende bastante de qual ferramenta você tá usando e como você tem configurada. O Copilot sozinho não deveria consumir muita RAM, mas se você usa modelos locais ou tem ativadas coisas como Windows Search com indexação agressiva, isso sim pesa. Também revise se você não tem ativadas muitas extensões no navegador - essas sim consomem um bocado de memória. Às vezes a lentidão vem mais de lá do que da IA em si.
Minha recomendação concreta: entra no Gerenciador de Tarefas, aba "Processos", e ordena por memória e CPU. Anota quais processos consomem mais e procura no Google pelos que você não reconhecer. Também revise a aba "Inicialização" - desabilite tudo o que você não precisa que inicie com Windows. É provável que uma ou duas coisas estejam consumindo recursos à toa. Se depois de limpar isso continuar lento, aí sim o seu PC precisa de mais RAM física, mas geralmente não é o caso.