Os óculos anti-luz azul realmente funcionam?

Os óculos com filtro de luz azul bloqueiam tipo 50-90% da luz azul dependendo da marca, mas na real não é a luz azul que mata seus olhos - é principalmente ficar olhando pra tela sem se mexer por horas a fio. A questão de verdade é: será que ajuda? Sim, mas é bem marginal. O que importa mesmo é a distância, o ângulo da tela e as pausas. Eu quando trabalho em algo bem detalhado em casa, noto uma diferença mas tem outros fatores que influenciam muito mais.

O negócio que bastante gente esquece é a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, você olha pra algo a 20 pés de distância por 20 segundos. Isso muda bastante o jogo. Os óculos anti-azul é tipo adicionar uma camada a mais, mas se você não tira pausa nenhuma e a tela tá grudada na sua cara, não são os óculos que vão te salvar. Pra ser sincero, os óculos valem a pena pelo conforto psicológico se você não achar muito caro, mas não dá pra ver como uma solução mágica. A luz azul não é o grande vilão que os marqueteiros querem te fazer acreditar - é só um dos mil fatores.