Os óculos com filtro azul ajudam a reduzir o cansaço?

Sim, concordo que o efeito é frequentemente superestimado. Eu também a princípio achava que eram uma solução milagrosa, porque passo muito tempo no computador entre clientes - vejo exemplos de design de unhas, converso com as meninas do trabalho. Comprei óculos com filtro azul, mas pra ser honesta, senti pouca diferença. Talvez se você fica o dia todo olhando pra tela da manhã até a noite sem parar, eles ajudem um pouco, mas isso não é uma panaceia.

Muito mais eficaz é a regra básica 20-20-20: a cada vinte minutos você olha vinte segundos pra algo que está a vinte centímetros. Isso realmente ajuda a aliviar a tensão. Também bebo água, tento ajustar bem o brilho do monitor e mantenho uma distância normal. E no geral, quando ando de bicicleta ou faço algo sem telas - os olhos descansam muito melhor.

Se for comprar óculos, não olhe pras opções mais baratas - de verdade não vai adiantar nada. Mas tenta primeiro simplesmente se distrair mais frequentemente e fazer exercícios pros olhos. É mais barato e funciona mesmo.