Rolar pela rede social vendo conteúdo de fitness me deixa mais ansioso com meu corpo?

É totalmente uma coisa real e você não está sendo sensível. As plataformas de mídia social são basicamente projetadas para te mostrar as versões mais polidas e filtradas da vida das pessoas - e o conteúdo de fitness é especialmente propenso a isso. Quando você tá scrollando através de posts de transformação e vídeos de treino, tá comparando seu eu do dia a dia (sem maquiagem, cansado, em roupas normais) com o destaque de alguém que levou meses ou anos para conseguir e provavelmente foi editado por cima disso também. Pesquisa sobre teoria de comparação social respalda isso: quanto mais você se expõe a versões idealizadas de corpos e jornadas de fitness, mais ansioso você tende a ficar sobre seu próprio corpo. Então se essas contas tão te fazendo se sentir pior em vez de realmente te motivar, é seu cérebro te dizendo algo real.

Se você deveria dar unfollow depende do que você realmente tá procurando. Se o conteúdo era pra te motivar mas tá só te deixando ansioso no lugar disso, dar unfollow é totalmente razoável - não faz sentido manter algo por perto que te faz sentir mal. Mas antes de fazer isso, pensa em quais posts ou contas específicas disparam a ansiedade mais. É as transformações? Os antes-e-depois? As atualizações constantes da academia? Às vezes ajuda ser mais seletivo sobre *quais* contas de fitness você segue em vez de abandonar todas elas. Tipo, tem alguma dessas contas que mostra progresso realista, fala sobre dificuldades, ou posta coisas que realmente te fazem querer mexer seu corpo em vez de comparar a ti mesmo?

Que tipo de conteúdo de fitness você acha que seria realmente útil pra você agora - ou desistir de contas de fitness em mídia social de uma vez se sentiria melhor?