Windows 11 действительно прожорлив, но постоянные 100% - это ненормально, обычно это что-то конкретное работает. Диспетчер задач - это правильный путь, да, но вместо того чтобы просто смотреть на процессы, открой вкладку "Производительность", а потом нажми на "Диск". Там появится график в реальном времени, и ты сможешь определить, какой процесс в данный момент молотит по диску. Часто это невидимые вещи - типа Windows Update, антивирус сканирует, или даже superfetch/prefetch, который иногда сходит с ума на медленных дисках.
Вот трюк, который многие не делают: отключи "Superfetch" (или "SysMain" в Windows 11), потому что этот сервис постоянно ловит себя за чтением с диска, особенно сразу после обновления. Зайди в Службы (напиши services.msc в поиск), найди "SysMain", кликни правой кнопкой, Свойства, и измени тип запуска на "Отключено". Перезагрузи ПК и посмотри, изменилось ли что-нибудь.
Если ничего не изменилось, сделай быстрый тест: открой Диспетчер задач, перейди на вкладку "Автозагрузка" и отключи всё, что тебе не нужно запускать вместе с Windows. Иногда бывает фоновый софт, который-то установился, и ты о нём даже не знаешь. И да, если ничего не помогает, может быть, диск действительно начинает сбоить - умирающий диск обычно зависает на 100% постоянно. В таком случае нужно срочно делать резервную копию. 😅