Серьёзно, в TikTok и Instagram постоянно вижу: «пейте воду, она вам поможет». Вроде скачал приложение для напоминаний, поставил уведомления каждый час, но всё равно смотрю в 22:00 и понимаю, что весь день пил только кофе. Как вообще люди запоминают пить воду без усилий?
Проблема не в воде, а в том, что ты в режиме авралов и не замечаешь своего тела 😅 Люди, которые пьют "автоматически", обычно работают в офисе с графиком или у них есть рутина - например, стакан с завтраком, потом с обедом, потом с перекусом. Попробуй привязать воду не к уведомлениям, а к якорям: после каждого кофе сразу же стакан воды, перед едой, когда включаешь новый проект. И главное - кружка всегда должна быть в поле зрения, а не в на столе в углу кабинета.
Войдите, чтобы ответить.
