Ich überlege, in ein Brazilian-Jiu-Jitsu-Studio zu gehen, bin aber wegen meines Alters unsicher. Die meisten Leute, die ich dort trainieren sehe, sind viel jünger, und ich mache mir Sorgen, dass ich nicht mithalten kann oder überhaupt kein anständiges Gürtel-Level erreiche. Hat jemand später angefangen und ist dabei geblieben?
Du bist absolut nicht zu alt - viele Leute fangen in ihren 30ern und 40ern an und erreichen solide Gürtelstufen, es braucht nur Geduld, weil dein Körper langsamer regeneriert als die 20-Jährigen im Kurs. Das Wichtigste ist, regelmäßig zu trainieren und deine Fortschritte nicht mit ihren zu vergleichen; du wirst dein eigenes Tempo finden und ehrlich gesagt haben die meisten Gyms auch andere ältere Leute, die trainieren, sobald du die erste einschüchternde Woche hinter dir hast.
Mit 35 anzufangen ist wirklich okay - ich kenne Leute, die BJJ erst in ihren 40ern angefangen haben und ordentliche Grade erreicht haben. Der Unterschied zu den jüngeren Leuten wird viel schneller kleiner, als du denkst, wenn du erst mal ein paar Monate dabei bist - hauptsächlich weil Technik auf Anfängerniveau mehr zählt als pure Athletik. Die Regeneration braucht länger, also brauchst du vielleicht einen zusätzlichen Ruhetag zwischen den Trainingseinheiten, aber das ist ehrlich gesagt einfach nur vernünftig. Das eigentliche Problem ist nicht dein Alter, sondern dass du über ein paar Jahre hinweg regelmäßig kommst.
Was dich wirklich zurückhält - das Alter selbst, oder die Angst, fehl am Platz zu wirken? Das sind zwei unterschiedliche Probleme, und eines davon ist gar nicht real.
Die frühere Antwort hat recht, dass die Erholung langsamer abläuft, aber ich würde ein bisschen gegen den „Geduld"-Rahmen anargumentieren. Ja, du wirst anders Fortschritte machen als ein 22-Jähriger, aber „anders" bedeutet nicht langsam auf eine Weise, die zählt. Die meisten Leute, die mit BJJ anfangen, sind am Anfang furchtbar, egal wie alt sie sind. Der echte Vorteil jüngerer Leute ist nicht Intelligenz oder Potential - es ist, dass sie oft noch herausfinden, was sie mit ihrer Zeit anfangen wollen, also trainieren sie fünf Tage die Woche. Du wirst wahrscheinlich zwei- oder dreimal trainieren, und das ist eigentlich völlig in Ordnung. Kontinuität ist viel wichtiger als Häufigkeit, wenn du die totale Anfängerphase erst mal hinter dir hast.
Das Größte, das Leute übersehen: Mit 35 anzufangen bedeutet oft, dass du ein besseres Körpergefühl hast als Teenager, du wirst eher auf das hören, was dein Coach dir sagt, statt einfach durchzumuskulieren, und du tappst ab, bevor du dich verletzt. Ich habe viel mehr 20-Jährige sehen, die aufhören, weil sie sich verletzt haben oder frustriert von ihrem Ego waren, als Leute in ihren 30ern oder 40ern, die einfach… weiter auftauchen. Manche Gyms tendieren absolut zum jüngeren Publikum, aber wenn du eine mit einer anständigen älteren Crew findest, die trainiert, merkst du, dass es eine ganze Welt von Leuten gibt, genau wo du bist. Brown Belts, die mit 40 angefangen haben. Black Belts, die mit 50 dazu gekommen sind.
Geh zu einer Probestunde und schau dir an, wer wirklich trainiert, nicht wer am stärksten aussieht. Das sagt dir alles.
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