Hitze in der Moskauer Region

Für Juli sind 30 Grad völlig normal, ich kümmere mich schon viele Jahre um mein Gartengrundstück und so etwas passiert jeden Sommer. Früher war es noch schlimmer, aber ja, insgesamt ist die Hitze irgendwie hartnäckiger geworden, das ist Fakt. Die Hauptsache ist, nicht in Panik zu geraten und einfach elementare Regeln zu befolgen. Im Garten versuche ich bei Hitze immer, entweder früh morgens oder abends nach fünf zu arbeiten, wenn die Sonne nicht mehr so brennt. Tagsüber sitzt man im Schatten, trinkt viel Wasser - normales, nicht kohlensäurehaltiges. Alkohol in der Hitze ist der Feind Nummer eins, obwohl viele anders denken.

Ein Hitzschlag droht hauptsächlich denen, die aktiv in der Sonne ohne Pausen arbeiten oder kein Wasser trinken. Ich nehme mir normalerweise ein bis anderthalb Liter Wasser in einer Flasche zu den Beeten mit, trinke kleine Schlucke alle halbe Stunde, warte nicht, bis ich völlig ausgetrocknet bin. Leichte Kleidung aus natürlichen Stoffen - Baumwolle, Leinen - das ist heilig. Und unbedingt einen Hut oder eine Mütze, damit der Kopf keinen direkten Sonnenschlag bekommt. Wenn man Schwindel, Übelkeit oder Schwäche spürt - sofort ins Haus, in die Kühle, Gesicht mit kühlem Wasser anfeuchten. Es gibt nichts Schlimmes an solcher Hitze, wenn man einfach nicht die Signale seines Körpers ignoriert.