Tipps gegen Ohrenschäden bei lauten Konzerten?

Ich würd noch sagen, dass viele unterschätzen, wie wichtig es ist, die Ohrstöpsel überhaupt erst mal richtig einzusetzen - und da rede ich nicht nur von der Tiefe im Gehörgang, sondern auch davon, dass man sie vorher in den Händen warmreibt, damit sie sich besser entfalten können.

Genauso wichtig finde ich aber auch, dass du deine Ohren danach einfach mal regenerieren lässt, also nach nem Konzert nicht direkt wieder zur nächsten Party hetzt oder mit lauter Musik nach Hause fährst 😅 Stille ist echt dein bester Freund, wenn es um Ohrenschutz geht - nicht nur Stöpsel rein und gut ist es.

Das wichtigste ist eigentlich, die Pausen ernst zu nehmen. Viele unterschätzen das brutal - sie denken, wenn sie gute Ohrstöpsel tragen, können sie die ganze Zeit im Lärm rumhängen. Aber dein Gehör braucht echte Erholung, nicht nur Dämmung. Wenn du merkst, dass es nach einer halben Stunde anfängt zu dröhnen, geh für 10 - 15 Minuten irgendwo hin, wo es leiser ist. Das hilft wirklich mehr als du denkst, weil die Haarzellen in deinem Ohr sich dann kurz entspannen können. Mit guten Ohrstöpseln hast du ja eine falsche Sicherheit - du denkst, es ist okay, weil es nicht so laut wirkt, aber dein Gehör bekommt trotzdem noch ordentlich Energie ab.

Zum Thema Ohrstöpsel selbst: nimm welche, die speziell für Musik gemacht sind, nicht die billigen Schaumstoff-Dinger. Die guten Varianten dämpfen den Bass und die lauten Höhen, lassen dir aber noch die Musik mitkriegen. Ohne die richtige Art von Stöpseln hörst du eh nur Matsch und verlierst den Spaß am Konzert - dann ist das sowieso sinnlos. Und pack dir eine zweite Packung ein, falls die ersten rumflutschen oder du sie verlierst.

Vergiss die Idee, dass du einfach während des Konzerts deine Ohrstöpsel rausnehmen kannst, um einzelne Songs besser zu hören - dann verlierst du den Schutz genau in den Momenten, wo es am lautesten ist. Genauso wenig bringt es was, sie erst nach einer halben Stunde einzusetzen, wenn du schon Lärmbelastung aufgebaut hast. Der Schaden ist da teilweise schon entstanden.

Was viele nicht bedenken: Es geht nicht nur darum, welche Ohrstöpsel du kaufst, sondern wie du sie einsetzt. Die meisten Leute rollen sie nicht richtig ein oder schieben sie nicht tief genug in den Gehörgang - dann sitzt nur die oberflächliche Schicht richtig, und der tiefere Bereich ist völlig ungeschützt. Wenn du normale Schaumstöpsel nimmst, solltest du sie etwa 20-30 Sekunden halten, während sie sich im Ohr ausbreiten, damit sie wirklich überall abdichten. Ein praktischer Trick, den kaum einer macht: Zieh beim Einsetzen mit der anderen Hand dein Ohr nach hinten-oben, das öffnet den Gehörgang und lässt die Stöpsel richtig tief sitzen.

Noch was - wenn du öfter auf Konzerte gehst, lohnen sich hochwertigere Varianten wie Musician's Earplugs, die Sprache und Musik durchlassen, aber Lärm über einer bestimmten Grenze dämpfen. Die sind teurer, aber halten ewig und du verschläfst dadurch nicht die ganze Show. Ansonsten wäre es nicht verkehrt, nach jedem lauten Event ein paar Tage den Lärm zu reduzieren - dein Ohr braucht die Zeit, um sich zu erholen.

Über 80 Prozent der Hörverluste durch Musik sind vermeidbar, wenn man ein paar einfache Dinge beachtet. Das Problem ist, dass viele Leute denken, Ohrstöpsel sind Ohrstöpsel - aber das ist totaler Unsinn. Ich war mal auf nem Festival und hab gesehen, wie Leute sich irgendwelche billigen Schaumstöpsel in die Ohren gestopft haben, die wahrscheinlich null gebracht haben. Das Ding ist: wenn sie nicht richtig sitzen, dämpfen sie gar nichts. Du musst dich damit auseinandersetzen, wie du sie einsetzt. Und ganz ehrlich, nach 'ner Weile im Winter auf den Pisten - wo es auch laut wird, wenn man schnell fährt - hab ich gemerkt, dass man sein Gehör wirklich ernst nehmen muss. Das kommt dir blöd vor, aber die Ohren sind sensibel.

Kauf dir lieber gute Ohrstöpsel mit Musikfiltern (gibt's von verschiedenen Herstellern). Die kosten ein bisschen mehr, aber dann hörst du die Musik immer noch gut, es wird nur der schädliche Pegel runtergefährt. Oder noch besser: In-Ear-Systeme speziell für Konzerte, die sind zwar teurer, aber dafür kriegst du echten Schutz ohne den ganzen Sound zu verlieren. Und das andere ist echt wichtig - schau dir deine Lautstärke-Expo an. Wenn du acht Stunden im Club rumhängst, ist das schlimmer als zwei Stunden mit lauter Musik. Mach Pausen, geh nach draußen, gib deinen Ohren Zeit zum Regenerieren. Das ist kein Hokuspokus, das ist einfach Physiologie.

Nach nem Festival 2024 hab ich merklich schlechter gehört und das war echt unangenehm - seitdem nutze ich Musician's Earplugs, die kosten zwar mehr aber filtern die Höhen raus statt alles einfach nur leiser zu machen.

Wichtig ist wirklich, die richtig einzusetzen, sonst bringens nix, und halt auch Pausen machen während des Konzerts, wenn möglich aus dem lauten Bereich rausgehen für ein paar Minuten.

Dein Gehör regeneriert sich nicht einfach so, also lieber vorsorgen.