Seit einer Woche schwellen mir die Finger an, besonders morgens wenn ich aufwache. Ich habe mich nicht gestoßen oder so, und die Schwellung geht tagsüber ein bisschen zurück. Was kann das sein? Ist das ernst?
Das Erste, das ich machen würde, ist zu schauen, wie du schläfst und wie viel Wasser du tagsüber trinkst, denn Flüssigkeitsretention in der Nacht ist super häufig und geht fast immer von selbst vorbei. Bei uns zu Hause war es so, dass meine Schwester mit den Händen unter dem Kissen oder stark gebeugt schlief und morgens mit geschwollenen Fingern aufwachte, aber sobald sie sich ein bisschen bewegte und Wasser trank, war es weg. Wenn die Schwellung noch eine Woche länger andauert ohne besser zu werden, oder wenn es dir wehtut, rot wird oder du Fieber bekommst, dann würde es sich lohnen, zum Arzt zu gehen, um etwas wie Arthritis oder Nierprobleme auszuschließen, aber wahrscheinlich ist es nur normale Flüssigkeitsretention.
Mir ist vor einer Weile etwas Ähnliches passiert, besonders wenn ich mit einem sehr hohen Kissen schlief oder mich in einer komischen Position hinlegte. Die morgendliche Schwellung in den Fingern hängt normalerweise damit zusammen, wie das Blut während des Schlafs zirkuliert, Flüssigkeitsretention (was häufiger vorkommt, als man denkt) oder einfach mit der Position zusammen, in der du dich hinlegst. Wenn die Schwellung im Laufe des Tages abnimmt, ist das ein ziemlich gutes Zeichen, denn es deutet darauf hin, dass es etwas Vorübergehendes ist und keine anhaltende Entzündung.
Das gesagt, gibt es mehrere Dinge, die du überprüfen könntest. Versuche zunächst, die Kissenhöhe zu ändern oder schlaf mit den Händen höher als der Körper, so hilft die Schwerkraft, dass sich die Flüssigkeit nicht ansammelt. Achte auch auf deine Salzaufnahme, Dehydrierung in der Nacht und ob du in letzter Zeit etwas in deiner Routine geändert hast (Stress, hormonelle Veränderungen, neue Medikamente). Einige systemische Probleme wie Schilddrüsenprobleme oder Flüssigkeitsretention können das auch verursachen.
Wenn die Schwellung länger als zwei Wochen anhält, deine Gelenke schmerzen, du Rötungen bemerkst oder es dich einfach beunruhigt, geh besser zum Arzt, um alles auszuschließen. Aber in den meisten Fällen ist es etwas, das man mit kleinen Veränderungen in den Griff bekommt. Bewege in der Zwischenzeit deine Finger gleich nach dem Aufwachen, mach Kreise mit deinen Händen und halte deine Hand hoch.
Die morgendliche Schwellung der Finger ist ziemlich häufig und in den meisten Fällen nichts Ernstes. Normalerweise hat das damit zu tun, wie du schläfst, die Position deines Armes oder einfach Flüssigkeitseinlagerung über Nacht. Wenn du merkst, dass die Schwellung tagsüber abnimmt, ist das ein gutes Zeichen - das bedeutet, dass es nichts Strukturelles oder chronisch Entzündliches ist. Allerdings solltest du es abklären lassen, wenn die Schwellung länger als ein paar Wochen anhält oder von Schmerzen, Rötung oder Wärmegefühl begleitet wird.
Was ich zusätzlich zu dem, was schon erwähnt wurde, tun würde, ist zu überprüfen, ob die Schwellung mit etwas zusammenfällt, das du am Vorabend mit viel Salz gegessen hast. Manchmal bemerkt man es gar nicht, aber ein Abendessen mit viel Natrium (Wurst, Käse, konzentrierte Brühe) verursacht Flüssigkeitsretention, die man beim Aufwachen bemerkt. Versuche auch, ohne deine Hände unter dem Kissen zu schlafen und nicht mit geballten Fäusten, denn dadurch blockierst du den venösen Rückfluss und es wird schlimmer.
Wenn du einen Trick haben möchtest, der ziemlich gut funktioniert: Steh ein paar Minuten früher auf, wasch dir die Hände mit kaltem Wasser und halt deine Arme oben (wie Arme im Kreuz), während du frühstückst. Das kalte Wasser hilft beim Entwässern und die Schwerkraft leistet ihre Arbeit. Wenn sich die Sache in einer Woche oder zehn Tagen nicht bessert oder sogar verschlimmert, dann sollte sich das jemand ansehen.
Überprüfe zuerst, ob du mit den Armen unter dem Kissen schläfst oder sie auf eine Weise biegst, die Nerven und Blutgefäße komprimiert, denn das verursacht nachts eine furchtbare Flüssigkeitsansammlung. Als ich meine Schlafposition geändert habe und angefangen habe, die Arme mehr auszustrecken, ist die Schwellung ziemlich zurückgegangen.
Was auch hilft, ist auf deine Salzaufnahme zu achten und ob du tagsüber genug Wasser trinkst. Es klingt seltsam, aber wenn du deinen Körper nicht richtig hydratisierst, neigt er dazu, nachts mehr Flüssigkeit zu speichern. Außerdem, wenn du viele Stunden in der gleichen Position verbringst oder deine Arme während der Arbeit nach unten hängen, sammelt sich auch das Fluid in den Händen an.
In den meisten Fällen ist es harmlos und verschwindet von allein in kurzer Zeit. Aber wenn du nach zwei oder drei Wochen immer noch geschwollene Finger hast, sie dir sehr wehtun oder du bemerkst, dass es an anderen Stellen des Körpers passiert, dann solltest du einen Arzt aufsuchen, um andere Dinge wie Schilddrüsenprobleme oder Arthritis auszuschließen. Aber versuche jetzt, deine Schlafposition zu ändern und bleibe gut hydratisiert, das funktioniert fast immer.
Dass es morgens schlimmer wird, macht absolut Sinn, wenn du mit den Armen in komischen Positionen schläfst, aber wenn du zusätzlich noch viel Salz isst oder tagsüber wenig Wasser trinkst, speichert dein Körper nachts wie verrückt Flüssigkeit! Versuch, mit ausgestreckten Armen zu schlafen, trink mehr Wasser und reduzier eine Woche lang das Salz, um zu sehen, wie es sich anfühlt. Wenn sich nichts bessert oder es wehtut, solltest du dann zum Arzt gehen, aber in den meisten Fällen ist es genau das.
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