Ich habe nach dem Stricken Schmerzen in den Fingern

Ich stimme dir zu, dass die Anspannung wahrscheinlich der Schuldige ist. Als ich vor ein paar Jahren anfing zu stricken, machte ich genau denselben Fehler: Ich umklammerte die Nadeln, als würden sie mir weglaufen. Ich verbrachte viel Zeit mit den Fingern praktisch zur Faust geballt, ohne es zu bemerken. Die Fingerspitzen brannten am Ende des Tages. Was mir half, war bewusstes Lockerlassen des Drucks - ich musste „lockerer" stricken, obwohl mich am Anfang die Angst plagte, dass mir etwas herunterfällt. Außerdem fing ich mit kürzeren Einheiten an (dreißig Minuten, dann Pause) statt ständig ohne Unterlass zu stricken.

Aber du musst überprüfen, wie du die Nadeln hältst. Viele Menschen greifen sie viel zu fest an, ohne es zu bemerken, und das konzentriert die ganze Anspannung auf die Fingerspitzen und die Knöchel. Versuch, ein bisschen mehr loszulassen, jedes Mal wenn du merkst, dass du zugreifst. Deine Hand sollte entspannt sein, fast so, als würden die Nadeln kaum da sein. Wenn dir nach der Reduktion der Intensität immer noch gleiches Schmerzen hat oder wenn du Schwellungen, Rötungen siehst oder es in den nächsten Tagen schlimmer wird, dann solltest du lieber einen Arzt aufsuchen.

Schmerzen in den ersten zwei Wochen sind ziemlich typisch, weil sich die Haut anpasst, aber es sollte kein unerträglicher Schmerz sein, der dich am Weiterstricken hindert. Wenn du kaum deine Finger nach einer Einheit bewegen kannst, stimmt etwas mit deiner Technik nicht oder du steigerst dich viel zu schnell in die tägliche Trainingszeit.

Das, was die meisten nicht erwähnen, ist, dass täglich zwei Wochen stricken für Anfängerhände brutal intensiv ist. Also würde ich erst mal auf 3-4 Tage pro Woche reduzieren und dir alle 20 Minuten eine 20-minütige Pause gönnen. Abgesehen von der Spannung, die ja schon erwähnt wurde, versuch es mal mit dickeren Nadeln oder einem Projekt mit offeneren Maschen, während sich deine Haut adaptiert: Mit dicker Wolle zu arbeiten ist nicht dasselbe wie mit feinem Garn, und der Dickenwechsel kann den Druck auf deine Fingerkuppen ganz schön reduzieren. Wenn du dann vor dem Anfangen sanfte Dehnübungen für Finger und Handgelenke machst, merkst du den Unterschied.

Versuch, zwischen den Strickeinheiten Dehnübungen zu machen - so wie deine Finger langsam beugen und strecken, jede Stunde oder zwei für etwa eine Minute. Der Schmerz kommt eher daher, dass sich die Spannung ansammelt, ohne dass es Erholung gibt, als von der Technik selbst. Wenn du also aktive Pausen einbaust (nicht nur rumhängen), wird es wahrscheinlich viel schneller besser, als nur darauf zu warten, dass sich deine Haut daran gewöhnt.

Niemand erwähnt, dass die Nadelart unheimlich viel ausmacht 😅 Wenn du sehr feine Nadeln oder welche aus einem Material benutzt, das dir nicht gefällt (wie raues Bambus), leidet deine Haut viel mehr. Probier vorher mal Metallnadeln oder Rundstricknadeln, die ermöglichen es dir, das Gewicht besser zu verteilen und du musst nicht so fest zugreifen. Und ja, die anderen haben recht mit weniger Häufigkeit und weniger Anspannung, aber glaub mir, manchmal löst ein Nadelwechsel die Hälfte des Problems, ohne dass du mit dem Stricken aufhören musst.