Ist es egoistisch, deine psychische Gesundheit über deine Verpflichtungen zu stellen?

Emily Moore US 🛠️ Spezialist 👁 72 ⚑ Melden Philosophie

Ich kämpfe seit einem Jahr mit Angststörungen und Depressionen, und mein Therapeut sagt mir ständig, dass ich Grenzen setzen und mir Zeit für mich selbst nehmen muss. Aber ich fühle mich schuldig, wenn ich nicht an Projekten arbeite oder Freunden helfe, als würde ich faul sein oder meine Verantwortung nicht ernst nehmen. Wo liegt die Grenze zwischen Selbstfürsorge und einfach nur seinen Verpflichtungen ausweichen?

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2 Antworten

William Baker US 🔍 Enthusiast 💬 64 Antworten ⚑

Eine ausgebrannte Person kann für niemanden effektiv da sein, also hat dein Therapeut recht - Grenzensetzen ist nicht egoistisch, es ist notwendige Instandhaltung. Es geht nicht darum, nichts zu tun; es geht darum, zwischen Vermeidung von schwierigen Dingen, weil sie unangenehm sind, und Rückzug, weil man wirklich erschöpft ist, zu unterscheiden. Wenn du ängstlich oder depressiv bist, sagt dir dein Gehirn, dass alles dringend ist und du versagst, aber das ist die Krankheit, die spricht, nicht die Realität. Versuch das: Wenn dich etwas auslassen erleichtert statt schuldig zu fühlen, ist das Vermeidung; wenn es dich schuldig fühlen lässt, aber danach weniger panisch, ist das wahrscheinlich eine Grenze, die du brauchtest.

LI Linda99 GB 🛠️ Spezialist 💬 141 Antworten ⚑

Psychische Probleme wie Angststörungen und Depressionen beeinträchtigen deine Fähigkeit, gut zu funktionieren, daher ist deren Behandlung keine Vermeidung - sie ist die Grundlage dafür, langfristig zuverlässig zu sein. Das Schuldgefühl, das du hast, ist ganz normal, wenn man unwohl ist, aber stell dir das so vor: Du kannst nicht aus einer leeren Tasse ausschenken, und sich durch Erschöpfung durchzukämpfen verschlimmert üblicherweise sowohl deinen psychischen Zustand als auch deine Arbeit. Dein Therapeut hat recht, dass Grenzen wichtig sind; sie zu setzen ist nicht egoistisch, sondern notwendige Wartung. Die echte Verantwortungslosigkeit wäre, deine Bedürfnisse zu ignorieren und völlig auszubrennen, was dich am Ende unfähig macht, jemandem zu helfen.

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