Mir ist aufgefallen, dass ich mich jedes Mal schlechter fühle, wenn ich auf Instagram oder TikTok Fitness-Accounts und Transformationsposts anschaue - obwohl ich dachte, dass mich das motivieren würde. Ist das ein echtes psychologisches Phänomen oder bin ich einfach zu empfindlich? Sollte ich diese Accounts entfolgen, wenn sie mich eher ängstlich machen als zu inspirieren?
Es ist definitiv ein echtes Phänomen und du bist da nicht zu empfindlich. Social-Media-Plattformen sind eigentlich darauf ausgerichtet, dir die glattesten, filtriertesten Versionen aus den Leben von Menschen zu zeigen - und Fitness-Content ist dafür besonders anfällig. Wenn du durch Transformations-Posts und Workout-Videos scrollst, vergleichst du dein alltägliches Selbst (ohne Make-up, müde, in normaler Kleidung) mit jemandem seinem Highlight-Reel, das Monate oder Jahre gedauert hat zu erreichen und wahrscheinlich auch noch bearbeitet wurde. Forschung zur Social-Comparison-Theorie bestätigt das: Je mehr du dich idealisierter Versionen von Körpern und Fitness-Journeys aussetzt, desto angespannter fühlst du dich tendenziell bezüglich deines eigenen Körpers. Also wenn dir diese Accounts eher schlecht gehen lassen statt dich wirklich zu motivieren, sagt dir dein Gehirn da etwas Echtes.
Ob du entfolgen solltest, hängt davon ab, was du eigentlich suchst. Falls der Content dich eigentlich motivieren sollte, aber dich nur noch angespannter macht, ist Entfolgen total verständlich - es hat keinen Sinn, etwas zu behalten, das dich schlecht fühlen lässt. Aber bevor du das tust, überleg dir, welche Posts oder Accounts die Angespanntheit am meisten auslösen. Sind es die Transformationen? Die Vorher-Nachher-Bilder? Die ständigen Gym-Updates? Manchmal hilft es mehr, einfach selektiver zu sein bei *welchen* Fitness-Accounts du folgst, statt sie alle zu löschen. Also, zeigen einige dieser Accounts realistische Fortschritte, sprechen über Probleme, oder posten Dinge, die dir eigentlich Lust machen, deinen Körper zu bewegen statt dich selbst zu vergleichen?
Welche Art von Fitness-Content wäre denn eigentlich hilfreich für dich gerade - oder würde es dir besser gehen, wenn du Fitness-Accounts auf Social Media generell ne Weile meiden würdest?
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