Ich habe gehört, dass man früher empfohlen hat, die Zähne drei Mal am Tag zu putzen, und jetzt sagen die Ärzte etwas anderes. Wie sieht denn eigentlich das richtige Schema aus? Kann häufiges Putzen den Zahnschmelz beschädigen?
Generell empfehlen Zahnärzte heutzutage zweimal täglich - morgens und abends, das reicht völlig aus, wenn du ordentlich putzt.
Nach dem Essen kannst du einfach deinen Mund mit Wasser ausspülen, falls was steckengeblieben ist.
Aber häufiges Zähneputzen mit der Bürste und zu viel Eifer - das kann wirklich den Zahnschmelz abnutzen, ich hab das bei Kunden bemerkt, die wie besessen putzen, mit der Zeit entsteht dann eine Zahnempfindlichkeit.
Und wie oft putzt du selbst deine Zähne momentan und hast du irgendwelche Veränderungen am Zahnschmelz bemerkt?
Naja, eigentlich läuft es drauf hinaus, dass drei Mal am Tag eine Empfehlung für Menschen mit schlechter Mundhygiene oder häufigen Problemen war. Zwei Mal putzen reicht wirklich aus, wenn du das ordentlich machst, zwei bis drei Minuten, und mit der richtigen Technik putzt. Aber das, was den Zahnschmelz viel mehr beschädigt - das ist, gleich nach sauren Sachen Zähne zu putzen (Orange, Kaffee mit Zitrone, Joghurt). Säure weicht den Schmelz auf, und wenn man ihn dann sofort mit einer rauen Bürste reibt, gibt es Schaden. Besser ist es, mindestens 30 Minuten zu warten oder zumindest den Mund mit Wasser auszuspülen.
Nach normalen Mahlzeiten Wasser zu spülen - das ist wirklich normal. Aber es gibt einen praktischen Aspekt: Wenn du etwas Klebriges isst (Brot, Kekse, Trockenfrüchte), besonders tagsüber, lohnt es sich, mit Zahnseide oder einer Munddusche zu arbeiten. Mit der Bürste zu putzen jedes Mal ist nicht nötig, aber Essensreste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen ist sinnvoll. Häufiges Spülen des Mundes - das schadet dem Zahnschmelz nicht, sondern hilft sogar.
Das richtige Putzschema hat sich in den letzten Jahrzehnten wirklich vereinfacht. Zweimal täglich putzen - morgens und abends - das ist das, worauf sich Zahnärzte geeinigt haben, und für die meisten Menschen reicht das aus, wenn man zwei bis drei Minuten gründlich putzt. Nach dem Essen zwischen den Mahlzeiten ist es vernünftiger, einfach den Mund mit Wasser auszuspülen, besonders wenn etwas steckengeblieben ist - das entfernt Speisereste ohne aggressive Auswirkungen auf den Zahnschmelz.
Was die Schädigung des Zahnschmelzes betrifft - nach jeder Mahlzeit Zähne zu putzen kann schädlich sein, und hier ist der Grund dafür. Während des Essens, besonders wenn es säurehaltige Produkte gab, wird der Zahnschmelz weicher. Wenn man sofort anfängt, mit der Bürste zu putzen, kann man ihn genau in diesem geschwächten Zustand beschädigen. Es ist besser, etwa 30 Minuten nach dem Essen zu warten, oder wenn man es ganz dringend braucht, einfach den Mund auszuspülen. Außerdem führt häufiges mechanisches Putzen mit Abrasivcreme bei falscher Technik - harte Vor- und Zurückbewegungen - mit der Zeit zu Abnutzung.
Das Wichtigste ist, eine gute Zahnpasta und eine weiche Bürste zu wählen, richtig zu putzen (mit kreisenden Bewegungen in einem Winkel von 45 Grad) und nicht zu fest zu drücken. Wenn man sich um die Hygiene zwischen den Putzzeiten sorgt, dann lösen Spülen und Zahnseide dieses Problem viel besser als zusätzliche Putzzeiten.
Anmeldenzum Beantworten.
