Ich habe gehört, dass man früher empfohlen hat, die Zähne drei Mal am Tag zu putzen, und jetzt sagen die Ärzte etwas anderes. Wie sieht denn eigentlich das richtige Schema aus? Kann häufiges Putzen den Zahnschmelz beschädigen?
Generell empfehlen Zahnärzte heutzutage zweimal täglich - morgens und abends, das reicht völlig aus, wenn du ordentlich putzt. Nach dem Essen kannst du einfach deinen Mund mit Wasser ausspülen, falls was steckengeblieben ist. Aber häufiges Zähneputzen mit der Bürste und zu viel Eifer - das kann wirklich den Zahnschmelz abnutzen, ich hab das bei Kunden bemerkt, die wie besessen putzen, mit der Zeit entsteht dann eine Zahnempfindlichkeit.
Ich bin Tierärztin und keine Zahnärztin, also kenne ich mich in den Details der Mundhygiene bei Menschen nicht so gut aus. Aber die allgemeine Richtung kenne ich - ja, die Empfehlungen haben sich wirklich geändert. Momentan neigen die meisten Ärzte zu der Ansicht, dass man die Zähne nach jeder Mahlzeit nicht unbedingt putzen muss und dass es sogar schädlich sein kann. Es geht eher darum, wie sauer die Umgebung in deinem Mund nach dem Essen ist - wenn du etwas Saures gegessen hast, ist es gefährlich, sofort mit der Zahnbürste zu putzen, weil der Zahnschmelz aufweicht und man ihn beschädigen kann.
Normalerweise wird das Standard-Schema empfohlen: morgens und abends vor dem Schlafengehen, das gilt als ausreichend. Wenn du deine Zähne unbedingt nach dem Essen putzen möchtest, dann ist es besser, den Mund mit Wasser auszuspülen oder zuckerfreies Kaugummi zu kauen. Aber das bezieht sich auf normale Mahlzeiten.
Sag mal, warum fragst du denn überhaupt danach? Ist das für dich selbst oder hast du vielleicht einen Hund und überlegst dir, wie du seine Zähne putzen kannst? Denn ich könnte dir was zur Zahnpflege bei Tieren empfehlen - das weiß ich genau.
Tatsächlich haben sich die Empfehlungen geändert, und der Ansatz ist jetzt flexibler. Zweimal täglich putzen - morgens und abends - das ist der optimale Standard, und für die meisten Menschen ist das völlig ausreichend. Es geht nicht um die Menge, sondern um die Qualität: Man sollte die Zähne mindestens zwei Minuten lang putzen, sorgfältig, ohne starken Druck. Nach dem Essen, besonders nach Süßem oder Saurem, ist es besser, den Mund einfach mit Wasser auszuspülen - das hilft, Speisereste zu entfernen und die Säure zu neutralisieren, ohne den Zahnschmelz zu beschädigen.
Was die Beschädigung des Zahnschmelzes angeht, kann sie vorkommen, aber eher durch falsche Putztechnik als durch die Häufigkeit selbst. Wenn man aggressiv mit einer harten Bürste über die Zähne kratzt oder abrasive Paste viel zu oft verwendet, wird der Schmelz tatsächlich abnutzen. Ich empfehle eine weiche oder mittelharte Bürste und Bewegungen von oben nach unten (vom Zahnfleisch zur Zahnkante), nicht horizontale kratzende Bewegungen.
Noch ein Punkt: Nach sauren Lebensmitteln oder Getränken (Zitrusfrüchte, Essig, Limonade) beeilen Sie sich nicht, sofort die Zähne zu putzen. Warten Sie 20-30 Minuten, bis sich der Schmelz erholt hat, sonst können Sie ihn zerkratzen. In meinen 24 Jahren im Unterricht habe ich gesehen, wie Kinder ihre Zähne falsch putzen, und das hat dann Konsequenzen, also ist die Technik wirklich wichtig.
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