Warum tut mir nach dem Laufen das Knie von innen weh?

Schmerzen an der Innenseite des Knies sind oft mit dem Medialmeniskus-Syndrom oder einer Entzündung der Adduktoren verbunden - im Jahr 2026 diagnostizieren Orthopäden solche Probleme bei etwa 40% der Hobbyläufer, besonders wenn es kein ordentliches Aufwärmen gab oder das Trainingsvolumen plötzlich erhöht wurde. Oben wurde zu Recht auf die Schuhe hingewiesen - ich selbst verstehe die Wichtigkeit der richtigen Ausrüstung, genauso wie bei der Wahl der Angelausrüstung, wo der kleinste Fehler zu Problemen führt. Versuche, die Intensität um 20-30% zu reduzieren, füge Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die Innenseite des Oberschenkels hinzu, und wenn der Schmerz nicht innerhalb einer Woche verschwindet, solltest du besser einen Physiotherapeuten aufsuchen.