Welche Kampfkunst ist am besten zur Selbstverteidigung?

Die meisten Selbstverteidigungsexperten werden dir sagen, dass es keine universell "beste" Kampfkunst für die Selbstverteidigung gibt, weil es stark davon abhängt, wer du bist, wie viel Zeit du für das Training aufbringen kannst und welche Art von Bedrohung eintreten könnte. Aber ich kann dir sagen, was in der Praxis gut funktioniert.

Brazilian Jiu Jitsu ist wahrscheinlich einer der wirksamsten Stile, weil er sich auf Körperkontrolle und Hebeltechniken konzentriert - das bedeutet, dass du jemanden neutralisieren kannst, auch wenn er größer oder stärker ist als du - du brauchst dafür nicht viel Kraft. Dann gibt es noch Boxen und Kickboxen, die dir beibringen, Distanzen richtig einzuschätzen, präzise zu schlagen und vor allem dich selbst zu bewegen, wenn der Adrenalinschub kommt; der Vorteil ist, dass du schnell lernst. Traditionelles Kung Fu hat eine interessante Philosophie, aber das Lernen geht langsamer als bei BJJ oder Boxen. Muay Thai kombiniert Schläge, Tritte und Clinch, also gibst du dir damit Vielseitigkeit, erfordert aber bessere Ausdauer.

Was wirklich zählt, ist eine Disziplin zu wählen, wo du regelmäßig sparren kannst - nicht nur Formen oder Techniken in der Luft - , so lernst du, wie dein Körper reagiert, wenn Druck und Unsicherheit da sind. Und ehrlich gesagt ist der beste Stil derjenige, den du Jahre lang praktizieren wirst, weil effektive Selbstverteidigung Wiederholung und Muskelgedächtnis erfordert. Auch nur ein paar Monate ernstes Training bringen dich schon weiter als jemanden, der noch nie etwas gemacht hat, aber die echten Vorteile kommen, nachdem du viele Stunden Praxis gesammelt hast.