Welcher Drink schützt das Gehirn vor Schäden?

Ich habe lange überlegt, welches Getränk gemeint ist, denn es gibt viele solche Empfehlungen. Wahrscheinlich geht es um grünen oder schwarzen Tee - er hat einen hohen Gehalt an Antioxidantien, besonders Catechinen, die Gehirnzellen vor oxidativem Stress schützen. Ich trinke selbst regelmäßig grünen Tee einfach, weil er mir schmeckt, aber ich habe bemerkt, dass mein Kopf besser funktioniert und ich tagsüber weniger müde bin.

Neben Tee wird oft Kaffee mit einer ähnlichen Wirkung genannt. Koffein hilft, die Konzentration und Durchblutung zu verbessern, und die Antioxidantien im Kaffee bekämpfen auch Zellschäden. Kakao und heiße Schokolade sind ebenfalls reich an wertvollen Stoffen. Das Wichtigste ist, dass all diese Getränke nach einem ähnlichen Prinzip wirken - sie liefern dem Gehirn Substanzen, die gegen Entzündungen und oxidativen Stress kämpfen.

Aber hier ist das Wichtige: Kein Getränk wird für sich allein ein „Wundermittel" sein. Es ist eher ein Element eines gesunden Lebensstils. Es bringt wenig, wenn man gleichzeitig nur 4 Stunden schläft und sich falsch ernährt. Deshalb sind Tee oder Kaffee eine gute Ergänzung, aber keine Wunderpille.