Wie kann ich mich vor Kälte schützen, wenn mir bei der Arbeit ständig kalt ist?

Das Einfachste und Effektivste ist, sich in Schichten anzuziehen. Zieh Thermounterwäsche oder einfach lange Ärmel unter deine Bürokleidung an, obendrüber eine Strickjacke oder einen Cardigan, den du ausziehen kannst, wenn es wärmer wird. Viele Menschen frieren genau deshalb, weil sie nur im Hemd ankommen und dann den ganzen Tag leiden. Es hilft auch, eine warme Wolldecke oder ein Tuch über die Knie zu legen - ich habe das früher in meiner kalten Wohnung gemacht, und das hat wirklich geholfen.

Beweg dich mehr, auch wenn die Arbeit im Sitzen ist. Steh auf, geh ein bisschen herum, mach ein paar Kniebeugen oder waving einfach mit den Armen - die Durchblutung verbessert sich und dir wird wärmer. Heißer Tee oder Kaffee hilft auch gut, nicht für die äußere Wärme, sondern um von innen aufzuwärmen. Und sprich unbedingt mit deinem Chef oder dem technischen Service - vielleicht stimmt mit der Heizung etwas nicht, und das lässt sich beheben.

Wenn nichts hilft, bitte darum, deinen Schreibtisch weiter weg vom Fenster oder von der Lüftung zu stellen. Manchmal kommt die Kälte genau von dort und nicht aus dem ganzen Raum. Und achte darauf, dass du zu Hause normal isst und schläfst - wenn der Körper erschöpft ist, friert er schneller.