Wie kann man Stress vor Prüfungen bewältigen?

Das, was mir wirklich hilft, ist mit dem Fahrrad rauszufahren, wenn ich gestresst bin, das räumt den Kopf komplett auf und danach schlafe ich viel besser 🚴‍♀️ Versuch auch, dir kurze Lerneinheiten zu setzen (so 25-30 Min) mit Pausen dazwischen, das funktioniert viel besser als dich stundenlang zu quälen, und zum Schlaf vor Prüfungen ist wirklich entscheidend, also versuch, mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Bildschirme zu verzichten, ich verspreche dir, das ändert alles.

Es ist wirklich nicht normal, so schlecht zu schlafen und solche Gedächtnislücken zu haben, also hast du recht, nach Lösungen zu suchen. Bei mir habe ich gemerkt, dass das Problem vor allem von meiner Art zu lernen kam - ich habe versucht, alles in der Nacht vorher zu pauken, was mich noch mehr gestresst hat und das Einschlafen unmöglich gemacht hat. Ich habe meinen Ansatz geändert, indem ich viel früher mit dem Lernen angefangen habe und mir wirklich freie Tage vor den Prüfungen gegönnt habe, und ehrlich gesagt ist der Unterschied krass. Achte auch auf das, was du vor dem Schlafengehen machst: hör eine Stunde davor mit Bildschirmen auf, versuch einfache Atemübungen, wenn du zu sehr im Kopf bist, und wenn dir Sport hilft (wie jemand anders hier erwähnt hat), dann zieh es durch - das ist wissenschaftlich belegt und ich merke auch, dass ich viel besser schlafe nach einer guten Trainingseinheit.

Seit ich mit Fotografie angefangen habe, bin ich drauf gekommen, dass es mega wichtig ist, einen Ort zu haben, wo du einfach komplett von deinen Sorgen abschalten kannst - bei mir ist das mit der Kamera, aber es kann eigentlich alles sein, das dich wirklich fesselt. Das Ding ist: Wenn dein Gehirn mega angespannt ist, behält es nichts, also musst du ihm wirklich Zeit zum Entspannen geben, bevor du wieder anfängst zu arbeiten, sonst ist das einfach nur Zeitverschwendung.