Der Arzt hat über die empfohlene Menge an Heidelbeeren zur Erhaltung der Augengesundheit berichtet. Ich würde gerne konkrete Zahlen erfahren und wie man das in seine Ernährung einbaut.
Es gibt keine konkrete Tagesempfehlung für Heidelbeeren in Gramm - so funktioniert das nicht. Heidelbeeren sind wegen der Anthocyane gut für die Augen, aber das ist kein Wundermittel, das deine Sehkraft wiederherstellt, wenn du sie in der Tasche trägst. Viel wichtiger ist eine ausgewogene Ernährung insgesamt, genug Gemüse und Obst in verschiedenen Farben, plus Schutz der Augen vor Überanstrengung. Wenn dir ein Arzt konkrete Empfehlungen gegeben hat, hättest du ihn gleich nach den Mengen fragen sollen - das hängt von deiner Situation ab.
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