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Los adolescentes pasan en promedio 3-4 horas al día en redes sociales, así que claramente es algo que hay que gestionar en lugar de ignorar. Lo mejor es hablar de ello abiertamente con él sin juzgar - pregúntale qué hace, a quién sigue, por qué le interesa - y establezcan juntos límites claros sobre las horas y las apps que puede usar en la escuela.
Tu adolescente va revisar las redes durante los descansos, es un hecho. La cuestión es sobre todo no dejar que eso tome el control durante las horas de clase o los deberes. Lo que veo a mi alrededor es que los chavales que mejor manejan esto tienen padres que no fijan solo prohibiciones tontas, sino que crean "zonas sin teléfono" realmente prácticas - por ejemplo en la mesa, una hora antes de dormir, mientras hacen los deberes.
Algo concreto: instala un temporizador visible (no escondido) donde dices "bueno, dejamos el teléfono en otra habitación durante X tiempo y yo hago lo mismo con el mío". Funciona raro pero no es castigar, es demostrar que es normal hacer pausas. Los adolescentes reaccionan mucho mejor a eso que a prohibiciones, sobre todo si ven que tú también eres capaz de dejar tu teléfono.
Además, lo que nadie dice muchas veces, es preguntarle directamente qué mira y por qué. Por ejemplo, no "tus redes es tiempo perdido" sino "muéstrame en qué pasas la mayor parte del tiempo" - aprenderás cosas y no habrá esa barrera de oposición. A veces es solo que sigue cuentas benévolas, a veces es más cuestionable, pero lo sabrás. Y ahí podréis discutirlo de verdad.
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