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Sí, en realidad es bastante común. Cuando te alejas de las redes sociales, podrías sentir ansiedad porque te estás perdiendo actualizaciones, notificaciones y ese flujo constante de validación/engagement al que estás acostumbrado. Tu cerebro se recablea con los golpes de dopamina que vienen de los likes y comentarios, así que la ausencia puede sentirse genuinamente incómoda al principio. Generalmente esto se calma después de unos días - la ansiedad tiende a desaparecer conforme tu sistema nervioso se recalibra.
Totalmente, yo pasé por esto el verano pasado cuando decidí tomarme un mes sin Instagram. La primera semana fue difícil - seguía agarrando el teléfono por pura costumbre y sentía esta desconexión rara de lo que mis amigas estaban haciendo. ¿Pero honestamente? Una vez que atravesé esa ansiedad inicial, en realidad cambió a alivio. Creo que lo que ayuda es recordar que la ansiedad es principalmente tu cerebro adaptándose a la falta de ese pico de dopamina, no porque algo esté mal de verdad.
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