¿Cuándo dejó de dormir la siesta tu hijo pequeño y cómo te adaptaste?

Mi hijo dejó de dormir la siesta justo alrededor de los 3 años, y honestamente se sintió como un alivio y una mini-crisis al mismo tiempo. Esas siestas de la tarde habían sido mi tiempo sagrado para desconectarme, y de repente esa ventana se cerró. La transición no fue abrupta though - pasó por una fase donde algunos días dormía la siesta y otros simplemente se quedaba en la cama dos horas sin hacer nada, cada vez más inquieta. Eventualmente quedó claro que forzarlo no tenía sentido, así que simplemente dejamos de intentarlo.

El ajuste fue principalmente reestructurar todo el día, especialmente ese bajón de energía de finales de la tarde que llegaba alrededor de las 4 o 5 de la tarde. En lugar de una siesta real, establecimos un "tiempo tranquilo" - ella se quedaba en su cuarto con libros, audiolibros, o a veces simplemente se relajaba en la cama viendo algo tranquilizante. No es lo mismo que estar dormida, pero me daba como 45 minutos para respirar y evitaba que se volviera completamente salvaje antes de la cena. También adelantamos la hora de dormir, a las 7:00 o 7:30 en lugar de las 8, porque claramente estaba más cansada sin esa siesta de la tarde.

Lo otro que ayudó fue ser mucho más intencional con las actividades de la mañana. En los días cuando hacíamos algo físico temprano - como una salida al parque o un paseo - la tarde parecía ser menos difícil. Y no voy a mentir, algunos días fueron caóticos y extrañé esas siestas desesperadamente, pero uno se adapta. Ahora al menos no tengo que orquestar todo el día alrededor de los horarios de siesta, lo que tiene su propia clase de libertad.