Tengo 34 años y estoy bastante activo, pero últimamente mi frecuencia cardíaca en reposo anda alrededor de 95-100 cuando me la chequeo por la mañana antes de levantarme de la cama. Hace unos años era más bien de 65-70. No he cambiado mucho mis hábitos de cafeína y no estoy estresado ni enfermo. ¿Es algo por lo que deba ir al doctor o solo es una variación normal?
Un aumento de 10-15 ppm como ese no es algo que puedas descartar como una variación normal, especialmente si no has cambiado tu rutina. Dicho esto, tampoco significa automáticamente que algo esté mal - hay un montón de razones por las que tu frecuencia cardíaca en reposo podría aumentar, y algunas son totalmente manejables.
Cosas que vale la pena considerar: ¿estás durmiendo peor que antes? Incluso problemas sutiles de sueño pueden elevar tu frecuencia cardíaca en reposo. Lo mismo ocurre con infecciones subyacentes (a veces las personas no se dan cuenta de que están lidiando con algo), problemas de tiroides, anemia o estrés aumentado, incluso si no te sientes conscientemente estresada. El sobreentrenamiento es otro - a veces las personas se esfuerzan más sin darse cuenta y su cuerpo responde manteniendo la frecuencia cardíaca elevada. Algunos medicamentos o suplementos también pueden hacerlo. Vale la pena hacer una autoevaluación rápida sobre estos puntos antes de sacar conclusiones.
Dicho esto, un salto persistente de 65-70 a 95-100 merece que te lo revise un médico. No digo que sea una emergencia, pero una cita de rutina tiene sentido para que puedan descartar cualquier cosa como disfunción tiroidea o problemas cardíacos. Trae un registro de tus lecturas recientes si puedes - eso les ayudará a ver el patrón. Podría no ser nada, podría ser algo simple de arreglar, pero no lo sabrás sin que te lo revisen.
Lo importante es el momento en que lo hagas. Medir la frecuencia cardíaca a primera hora de la mañana es correcto, pero asegúrate de estar sentado sin moverte durante un minuto completo antes de contar, no solo echarle un vistazo rápido. Un aumento sostenido de 25-35 latidos por minuto a lo largo de unos años definitivamente amerita una conversación con tu médico, aunque nada más haya cambiado, porque podría indicar desde problemas de tiroides hasta un deterioro cardíaco temprano e incluso problemas del sueño que no conoces. No necesitas entrar en pánico, pero tampoco es el caso donde "esperar y ver" sea la opción cuando tienes una referencia clara para comparar.
Iniciar sesiónpara responder.
