He notado que cada vez que paso tiempo en Instagram o TikTok mirando cuentas de fitness y posts de transformación, termino sintiéndome peor conmigo mismo, aunque pensé que me motivaría. ¿Es algo psicológico real o simplemente soy demasiado sensible? Es decir, ¿debería dejar de seguir estas cuentas si me hacen sentir más ansioso en lugar de inspirado?
Es totalmente real y no estás siendo sensible. Las plataformas de redes sociales están básicamente diseñadas para mostrarte las versiones más pulidas y filtradas de la vida de las personas, y el contenido de fitness es especialmente propenso a esto. Cuando te desplazas por publicaciones de transformaciones y videos de entrenamiento, estás comparando tu yo cotidiano (sin maquillaje, cansado, con ropa normal) con el resumen de lo mejor de alguien que tardó meses o años en lograr y probablemente fue editado además de eso. La investigación sobre la teoría de la comparación social lo respalda: cuanto más te expones a versiones idealizadas de cuerpos y recorridos de fitness, más ansiedad tienes a tendencia a sentir sobre tu propio cuerpo. Entonces, si estas cuentas te hacen sentir peor en lugar de motivarte realmente, eso es tu cerebro diciéndote algo real.
Si deberías dejar de seguir depende de qué es lo que realmente buscas. Si el contenido se suponía que te motivara pero solo te está haciendo ansioso en cambio, dejar de seguir es totalmente razonable - no tiene sentido mantener algo alrededor que te haga sentir mal. Pero antes de hacerlo, piensa en qué publicaciones o cuentas específicas te generan más ansiedad. ¿Son las transformaciones? ¿Los antes y después? ¿Las actualizaciones constantes del gimnasio? A veces ayuda ser más selectivo sobre *cuáles* cuentas de fitness sigues en lugar de abandonarlas todas. Es decir, ¿hay alguna de estas cuentas que muestre progreso realista, que hable sobre dificultades o que publique cosas que realmente te hagan querer moverte en lugar de compararte?
¿Qué tipo de contenido de fitness crees que realmente te ayudaría ahora mismo, o te sentiría mejor tomarte un descanso de las cuentas de fitness en las redes sociales completamente?
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