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Las náuseas a los 5 meses de embarazo son menos comunes que en el primer trimestre, pero todavía pueden pasar y no necesariamente significa que algo vaya mal. Muchas personas las tienen durante todo el embarazo, otras solo las primeras semanas, y algunas ni las sienten. Depende mucho de cómo reaccione tu cuerpo, qué comiste, si dormiste bien, el estrés... hay un montón de factores.
Dicho eso, si las náuseas son nuevas o de repente se intensificaron en esta etapa, o si vienen acompañadas de otras cosas raras (dolor fuerte, fiebre, cambios en la orina), ahi sí valdría mencionarle al doctor en tu próxima cita o llamar si te preocupa. Pero si es solo ese mareo matutino tipo «ugh no quiero ni mirar la comida», probablemente estés dentro de lo normal 😅
Lo que sí ayuda a veces es comer algo ligero apenas te despiertas (galletitas, fruta, tostadas), hidratarte bien y evitar los olores o alimentos que te causen rechazo. Algunos complementos como jengibre o vitamina B6 le funcionan a la gente, pero pregunta con tu médico primero antes de probar cualquier cosa.
Una amiga mía tuvo náuseas hasta el sexto mes y su doctor le dijo que era totalmente normal, especialmente si además estaba cansada o no comía bien durante el día. Lo que ella hizo fue comer algo ligero cada dos horas en lugar de tres comidas grandes, y eso le ayudó bastante. Si no tienes otros síntomas raros (como sangrado o dolor fuerte), probablemente sea solo tu cuerpo adaptándose todavía, pero claro que vale la pena mencionarlo en tu próxima cita para estar tranquila.
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