Tengo una entrevista próximamente el mes que viene y durante toda la semana pasada no dejo de tener estos sueños muy detallados en los que todo sale mal de distintas formas. Anoche soñé que se me olvidaba cómo hablar inglés a mitad de la entrevista, y la noche anterior llegaba en pijama. ¿Es solo mi cerebro procesando la ansiedad, o hay algo más en los sueños previos a un evento?
Tu cerebro definitivamente está procesando la ansiedad, y esos escenarios de pesadilla son bastante comunes cuando estás estresado por algo importante que se aproxima. Los sueños tienden a extraer tus preocupaciones y reproducir los peores escenarios posibles, por eso estás teniendo estos incidentes tan vívidos - es tu mente ensayando lo que te asusta, no prediciendo lo que realmente va a pasar. La naturaleza detallada de ellos simplemente significa que la entrevista te importa, así que tu subconsciente la está tratando como algo de alto riesgo que vale la pena procesar. La mayoría de las personas experimenta este tipo de sueños previos al evento, y honestamente, generalmente se calman una vez que el evento real se acerca o sucede.
esos sueños de ansiedad también tienden a empeorar cuanto más se acerca el evento real, así que lo que estás experimentando ahora - una semana antes - es bastante el pico del estrés. los escenarios detallados y catastrofistas (olvidar el inglés, llegar sin preparación) son básicamente tu cerebro ejecutando simulaciones del peor caso posible, que honestamente es agotador pero totalmente normal. algo que podría ayudarte es que estas pesadillas vívidas a menudo significan que tu cerebro *está procesando* la preocupación en lugar de que estés genuinamente sin preparación - la ansiedad se está quemando en el sueño en vez de acumularse en silencio. una vez que atravieses la entrevista en sí, probablemente se detendrán bastante abruptamente.
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