Comment créer une routine d'entraînement à domicile abordable sans équipement ?

Pourquoi tu ne ferais pas juste utiliser ton propre poids corporel ? Tu peux avoir un vrai bon entraînement avec des pompes, des squats, des fentes, des planches et des burpees - des trucs que tu peux faire dans ton salon ou ton jardin sans dépenser un sou. J'ai commencé à faire ça il y a quelques années quand j'avais pas envie de payer une salle de gym, et honnêtement juste faire tourner ces bases trois ou quatre fois par semaine m'a mise en meilleure forme que je l'aurais cru. La clé c'est la constance et rendre les mouvements progressivement plus difficiles - comme faire des pompes avec une jambe levée ou ajouter des jump squats une fois que les squats normaux te semblent faciles.