Je vais aux cours de BJJ 3 fois par semaine depuis environ 2 mois. Je vois quelques gains de force mais je me demande si je devrais ajouter du cardio ou de la musculation en plus pour avoir de meilleurs résultats.
Le BJJ seul va vraiment te mettre en forme, mais tu vas voir des résultats bien plus rapides et équilibrés si tu ajoutes du cardio et du travail de force dédiés pendant tes jours de repos ! J'ai pris pas mal de muscle en grappling ces dernières années, mais ajouter de la course et des poids a fait une énorme différence dans ma condition physique générale et ma puissance sur le tapis.
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