Comment gérer le stress des examens quand on a plusieurs contrôles la même semaine ?

Espacer votre révision, c'est le truc principal. Au lieu de tout bachoter la veille, commencez à étudier pour chaque examen au moins trois ou quatre jours avant. Comme ça, vous ne vous noyez pas sous la matière d'un coup, et votre cerveau garde vraiment ce que vous étudiez. Si vous avez des examen lundi, mercredi et vendredi, planifiez les matières que vous travaillez chaque jour pour ne pas sauter d'un truc à l'autre tout le temps.

Le côté physique compte aussi. Dormez la nuit avant chaque examen - sérieusement, ne sacrifiez pas votre sommeil. Mangez quelque chose qui ne vous donnera pas mal au cœur. Faites une promenade ou bougez un peu, même juste dix minutes, parce que rester assis dans le stress, ça ne vous aide pas. Certains trouvent utile d'étudier dans des endroits différents au lieu de rester penché sur le même bureau toute la semaine. Ça casse la routine et garde votre esprit plus alerte.

Le jour de l'examen lui-même, arrivez tôt pour ne pas être pressé. Prenez une respiration avant de commencer. Si vous bloquez sur quelque chose, sautez-le et revenez-y - perdre du temps à fixer une page blanche ne sert à personne. La plupart des gens trouvent que dès qu'ils ont passé le premier examen, la panique s'apaise parce qu'ils se rendent compte qu'ils peuvent vraiment le faire.