Ton téléphone a assez d'espace libre? Parce que si la mémoire est pleine, même les apps légers deviennent lents. La première chose que je ferais, c'est nettoyer le cache d'Instagram - va dans Paramètres > Applications > Instagram > Stockage > Vider le cache. Ça n'efface pas tes données, juste les fichiers temporaires qui s'accumulent. Après, essaie aussi d'aller dans Paramètres > Instagram > Utiliser moins de données, ce qui désactive certaines choses qui consomment de la bande passante.
Un autre truc qui aide beaucoup, c'est de mettre à jour l'app, mais comme tu as probablement déjà réinstallé, tu as déjà la version la plus récente. Essaie de nettoyer l'historique de navigation dans Instagram lui-même (Paramètres > Confidentialité > Activité) et désactive les notifications push si tu en as beaucoup - elles consomment aussi des ressources. Si ça continue à être lent même avec la 4G, parfois le problème vient du réseau lui-même, pas de l'app. Teste sur d'autres réseaux wifi pour voir si ça change quelque chose.
Si après tout ça ça continue à ramer, là peut-être que ton téléphone lui-même a besoin d'un bon nettoyage - fermer les apps en arrière-plan, redémarrer l'appareil de temps en temps, et si tu as des widgets ou des fonds d'écran animés, enlève-les parce qu'ils consomment batterie et CPU. La faute n'est pas toujours celle d'Instagram, parfois c'est le téléphone qui est surchargé! 📱