Le docteur Myasnikov a partagé une méthode pour garder les os solides. Ce serait utile de savoir ce qu'il recommande précisément de faire - c'est pertinent pour beaucoup de groupes d'âge.
Pas besoin d'attendre que les problèmes apparaissent - la solidité des os dépend de ce que tu fais pendant des années avant. L'essentiel, c'est d'avoir assez de calcium et de vitamine D (soleil, poisson, produits laitiers), faire régulièrement de l'exercice physique, surtout avec le poids de ton corps ou des poids, et boire le moins d'alcool possible. Si on parle spécifiquement de Myasnikov, il insiste généralement sur la vitamine D comme facteur critique qui manque à beaucoup de gens, surtout dans les régions du nord.
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