Je fuis les situations sociales depuis des années et je ne sais pas si c'est parce que je suis naturellement introvertie ou si j'ai un vrai problème. Au travail, j'ai énormément de mal à parler lors des réunions et quand je vais à un repas avec des gens que je connais mal, je deviens nerveuse, mes mains tremblent. Y a-t-il un moyen de différencier être timide d'avoir un trouble d'anxiété sociale ?
La différence clé, c'est que la timidité est essentiellement une façon d'être, tandis que l'anxiété sociale t'empêche de faire des choses que tu veux vraiment faire et te cause une souffrance importante. Si tu évites des situations depuis des années, que tu as les mains qui tremblent, et que ça te limite au travail ou dans ta vie sociale, c'est probablement plus que de la simple timidité ! Ce que tu décris - les symptômes physiques, l'évitement constant - ça ressemble à quelque chose qui vaut le coup de consulter un professionnel, parce qu'il y a des traitements qui marchent vraiment et tu n'as pas besoin de continuer à passer par là. La timidité, c'est juste ta façon d'être, mais l'anxiété sociale, c'est un problème sur lequel on peut travailler.
C'est si ça te limite vraiment - comme si tu voulais parler à la réunion mais ton cœur s'accélère tellement que tu n'arrives pas à le faire, ou si tu préfères juste rester silencieux et c'est tout. La timidité, c'est plus du genre « oh, j'ai honte » mais tu continues quand même ; l'anxiété sociale, c'est quand la peur te paralyse et tu finís par éviter des choses que tu veux vraiment faire.
Ce qui change tout, c'est si ces situations te limitent la vie ou si tu les évites simplement et voilà. Si tu évites de parler lors de réunions mais que tu aimerais vraiment pouvoir le faire et que ça t'angoisse, ou si les symptômes physiques (les mains qui tremblent, le cœur qui s'accélère) apparaissent même quand tu sais qu'il n'y a pas de danger réel, là c'est plus probable que ce soit de l'anxiété sociale et pas seulement de la timidité. La timidité c'est comme... tu es réservée et tu as besoin de plus de temps pour t'ouvrir, point. L'anxiété c'est quand ce que tu veux faire te génère tellement de peur que ton corps entre en panique et tu préfères n'importe quoi plutôt que de passer par là. Un psychologue pourrait t'aider à voir s'il y a des patterns d'évitation chronique ou si ça t'affecte vraiment au quotidien.
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