Dormir 6 heures, c'est suffisant ou j'ai besoin de 8?

Ne te mets pas à compter les heures comme si c'était une science exacte, parce que chaque personne est différente. Six heures peuvent être suffisantes si tu dors profondément et tu te reposes bien, mais la plupart des gens fonctionnent mieux avec 7 ou 8 heures; le truc c'est comment tu te sens le lendemain, si tu as de l'énergie ou si tu as besoin de café à 10 du matin pour pas t'effondrer. Si tu te sens bien avec six heures, vas-y, mais si tu es fatigué tout le temps, ton corps te demande probablement plus.

Ça dépend beaucoup de comment tu te sens et de ton rythme personnel, mais la plupart des gens ont besoin entre 7 et 9 heures pour bien fonctionner le jour suivant. Si avec 6 heures tu te réveilles reposée et tu tiens toute la journée sans être morte de fatigue, tu vas probablement bien, mais si tu traînes ou t'as besoin de café pour pas t'endormir sur l'ordinateur, ton corps te demande plus. Ce qui compte, c'est que tu te sentes pleine d'énergie, pas le nombre exact d'heures.