Depuis quelques mois, il m'arrive souvent de me réveiller la nuit et de sentir comme s'il y avait quelqu'un dans la chambre, même si je sais rationnellement qu'il n'y a personne. Parfois je me sens paralysé pendant quelques secondes, c'est quelque chose qui m'inquiète. Est-ce que ça pourrait être juste du stress ou il y a quelque chose de plus ?
Ce n'est pas vraiment « normal » au sens où ça arrive à tout le monde, mais c'est quand même assez courant et dans l'immense majorité des cas ce n'est rien d'inquiétant. Ce que tu décris ressemble à une paralysie du sommeil, qui se produit quand ton cerveau se réveille mais que ton corps est encore bloqué par la phase REM - c'est désagréable et un peu effrayant, mais complètement inoffensif. Le stress, le manque de sommeil et les positions bizarres au lit la déclenchent souvent, donc avant de penser à des choses étranges essaie de dormir plus et de réduire un peu l'anxiété. Si ça continue pendant des mois et que ça te pourrit le sommeil, tu pourrais en parler à un docteur, mais d'habitude ça disparaît tout seul une fois que tu comprends ce qui se passe.
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