J'ai essayé la valériane et la passiflore pendant deux mois pour mes crises de panique, mais j'suis pas trop sûr si ça marche ou si c'est juste placebo. Ma mère jure que c'est efficace, mais elle prend aussi du magnesium en même temps donc difficile à dire.
C'est vrai que c'est dur à dire avec la valériane et la passiflore parce que l'effet est souvent léger et ça prend du temps pour voir une différence réelle.
Le problème c'est que si tu prends d'autres trucs en même temps comme ta mère avec le magnésium, tu sais pas ce qui aide vraiment. Beaucoup de gens sentent une amélioration mais ça pourrait être le placebo ou juste parce que tu fais attention à ta santé mentale.
Si tes crises de panique sont sérieuses, ça vaut vraiment le coup de parler à un pro plutôt que de tester des plantes pendant des mois sans savoir si ça marche.
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