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C'est assez courant en fait. Quand tu t'éloignes des réseaux sociaux, tu peux te sentir anxieux parce que tu as peur de rater les mises à jour, les notifications, et ce flux constant de validation/engagement auquel tu es habitué. Ton cerveau est reprogrammé par les décharges de dopamine des likes et des commentaires, donc l'absence peut vraiment te mettre mal à l'aise au début. Généralement ça s'arrange après quelques jours quand même - l'anxiété a tendance à diminuer au fur et à mesure que ton système nerveux se réajuste.
Totalement, j'ai vécu ça moi-même l'été dernier quand j'ai décidé de prendre un mois sans Instagram. La première semaine a été difficile - j'arrêtais pas de prendre mon téléphone par pure habitude et je me sentais bizarrement déconnectée de ce que mes copines faisaient. Mais franchement? Une fois que j'ai passé cette anxiété initiale, ça a vraiment basculé vers du soulagement. Je pense que ce qui aide c'est de se rappeler que l'anxiété c'est surtout ton cerveau qui s'habitue à manquer ce shoot de dopamine, pas parce qu'il y a vraiment un problème.
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