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Les notifications constantes peuvent absolument déclencher une véritable anxiété. Ton cerveau s'habitue à s'attendre à des interruptions, donc tu te retrouves dans cet état d'attente permanente du prochain bip - c'est vraiment stressant pour ton système nerveux. Beaucoup de gens remarquent que leur anxiété diminue de façon notable une fois qu'ils désactivent les notifications ou qu'ils consultent leurs applis par lot au lieu de se laisser interrompre constamment.
La dimension physique est tout aussi réelle - le ping constant maintient votre cortisol élevé, comme une plante stressée par des perturbations constantes qui ne poussera bien peu importe l'eau qu'on lui donne. Votre système nerveux reste en mode alerte de bas niveau, et au bout d'un moment vous êtes vraiment anxieux même quand votre téléphone est silencieux. Désactiver les notifications pendant quelques jours montre généralement assez rapidement aux gens si c'est vraiment en train de les affecter.
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