Mes cheveux tombent beaucoup, est-ce normal ou devrais-je m'inquiéter ?

La chute de cheveux peut être due à plusieurs choses et honnêtement, pendant quelques mois j'ai vécu la même chose quand je travaillais sur une affaire particulièrement stressante au cabinet. Le stress est l'un des principaux coupables, surtout si quelque chose a changé dans ta vie récemment. Les carences nutritionnelles, les changements hormonaux, ou même le climat peuvent aussi jouer un rôle - beaucoup de gens remarquent plus de chute à certaines périodes de l'année.

Ce que j'ai fait, c'est d'abord vérifier si c'était vraiment plus que la normale, parce que franchement c'est facile d'exagérer mentalement quand tu commences à voir des cheveux partout. La plupart des gens perdent entre 50 et 100 cheveux par jour, donc une petite chute est complètement normale. Si tu vois que tu perds beaucoup plus que ça, ou si en plus de la chute tu vois des zones dégarnies ou des changements du cuir chevelu, là oui ça vaudrait vraiment le coup d'aller voir un dermatologue.

En attendant, je te recommanderais d'essayer de réduire le stress - je sais que ça fait cliché mais ça marche vraiment - dors bien, mange varié (surtout des trucs avec du fer et des protéines), et sois plus douce avec tes cheveux quand tu les peignes ou tu les sèches. Tu peux aussi vérifier si ta routine de soin des cheveux a changé, parfois le mauvais produit cause plus de chute. Si dans un mois ou deux ça n's'améliore pas, va plutôt voir le médecin pour éliminer quelque chose de plus grave comme une carence en vitamines ou des problèmes de thyroïde.

La chute de cheveux c'est quelque chose d'assez normal en fait. On perd tous des cheveux tous les jours, c'est part du cycle naturel. Mais bon, si tu remarques que c'est beaucoup plus que d'habitude, surtout pendant deux mois, là il y a quelque chose à investiguer.

Les causes peuvent être plusieurs, mec. Le stress, les changements de saison, une alimentation pauvre en protéines ou en fer, mal dormir... basiquement ton corps passe par quelque chose et les cheveux en souffrent en premier. Ça peut aussi être par des changements hormonaux, utiliser des produits trop agressifs ou même un manque de vitamines. Je travaille dans ce domaine et je vois beaucoup de gens qui viennent avec ce problème, et souvent c'est par le stress au travail ou parce qu'ils ne prennent pas soin d'eux correctement. Ça semble bête mais c'est comme ça.

Ce que je te recommanderais c'est de consulter un dermatologue si ça continue pendant un autre mois comme ça. En attendant, essaie de faire plus attention à ton alimentation, dors bien, réduis le stress si tu peux (moi je try de me relaxer en jouant un peu quand je sors du salon, je te le dis sérieusement), et en te peignant ne tire pas trop fort. Utilise des shampoings doux et ne pousse pas avec le sèche-cheveux ou les lisseurs. Si en plus tu vois des zones sans cheveux ou tu as des croûtes bizarres, là tu dois aller chez le médecin sans hésiter, mais en principe ne t'obsède pas trop.