Par où commencer à courir avec un surpoids important ?

De quel surpoids on parle et ça fait combien de temps que tu n'as pas couru ? Le plus important, c'est de commencer doucement - marcher vite ou faire du trot-marche en intervalles courts pour ne pas surcharger les genoux, et le faire peut-être 2-3 fois par semaine pour que ton corps s'adapte sans se blesser.

Ne te lance pas directement à la course sans patience, parce que tu vas finir blessée et frustrée. Ce qui marche, c'est d'alterner : marche 2-3 minutes, trottine doucement 1 minute, répète. Fais-le 3 fois par semaine maximum au début, laisse des jours de repos entre les deux, et quand tu sentes que ton corps en peut plus, allonge les intervalles de trottinage. L'important, c'est la constance à long terme, pas de tout brûler la première semaine.