Je me réveille tous les matins et je n'arrive pas à me souvenir de pratiquement aucun rêve, même si j'ai bien dormi. Ma copine dit qu'elle se souvient de tout ce qu'elle rêve avec des détails, et ça me rend curieuse de savoir si c'est normal ou s'il y a quelque chose qui cloche chez moi.
Ne t'inquiète pas, il n'y a rien qui cloche chez toi. Se souvenir de ses rêves est en fait l'exception, pas la règle. La plupart des gens oublient 90 % de leurs rêves dès qu'ils se réveillent, et c'est entièrement lié à la chimie du cerveau. Quand tu dors, ton cerveau produit moins de noradrénaline, qui est le neurotransmetteur responsable de la mémoire. Et quand tu te réveilles soudainement, surtout si le réveil t'effraye ou tu ouvres juste les yeux normalement, ce souvenir du rêve disparaît très vite.
Ton amie qui se souvient de tout est dans la situation la moins courante. Généralement, ceux qui se souviennent de beaucoup de détails se réveillent naturellement au milieu de la nuit ou juste avant l'heure habituelle de se lever, et ils arrivent à attraper le rêve encore frais. Il y a des gens qui prennent des notes dès qu'ils se réveillent, ou qui ont l'habitude de rester quelques minutes au lit à penser à ce qu'ils ont rêvé avant de se lever, et ça aide à mieux retenir. Si tu veux commencer à te souvenir davantage, essaie de te réveiller plus doucement, reste quelques minutes au lit après ton réveil sans en sortir et essaie de penser s'il y a un fragment d'image ou une sensation quelconque.
Mais honnêtement, ne pas se souvenir de ses rêves ne dit rien sur la qualité de ton sommeil ou de ta santé. Tu as bien dormi ? Tu t'es réveillée reposée ? Alors tout va bien. Chacun fonctionne différemment, et ce n'est vraiment pas un problème d'être du type qui ne porte pas ses rêves dans sa vie éveillée.
C'est complètement normal de ne pas se souvenir de ses rêves, et la majorité des gens sont dans le même bateau que toi. Les rêves se produisent principalement pendant la phase REM du sommeil, et si tu te réveilles sans passer consciemment par cette phase (ou si ton cerveau ne consolide pas la mémoire), ils disparaissent simplement. Ta copine se réveille probablement pendant ou juste après la REM, ce qui laisse les détails bien frais dans sa tête ; tu peux te réveiller pendant d'autres phases ou avoir un cycle de sommeil qui ne favorise pas cette mémorisation. Rien d'anormal, c'est juste de la biologie.
Se connecterpour répondre.
