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La tension au poignet, c'est vraiment le problème principal - tu veux des bâtons où la dragonne fait le gros du travail au lieu que ta prise doive se crisper fort toute la journée. Au-delà des trucs de poignée en mousse déjà mentionnés, cherche des bâtons avec des dragonnes ajustables ou rembourrées qui répartissent la pression sur ton poignet et ton avant-bras plutôt que juste dans la paume; certaines marques les font spécifiquement pour ça. Ce qui m'a vraiment aidé, c'est d'enrouler la zone de la poignée avec du ruban athlétique ou même des manchettes en néoprène fin avant de partir - ça te donne du rembourrage supplémentaire et de la chaleur sans acheter de nouveaux bâtons, et ça prend genre deux minutes à mettre en place. Pense aussi à prendre des bâtons un peu plus légers en général, puisque toute réduction de poids signifie moins de tension constante dans tes mains pendant des heures de ski.
Les bâtons de ski ne sont généralement pas le principal problème pour les mains arthritiques - c'est surtout la force de préhension et la tension au poignet. Recherchez des bâtons avec des poignées en mousse ou en gel surdimensionnées, et envisagez des modèles avec des lanières ajustables pour que vous n'ayez pas à serrer aussi fort pour les maintenir dans vos mains.
La situation de la prise est définitivement importante, même si je contesterais un peu l'idée que les bâtons ne sont pas importants. De mauvais bâtons peuvent forcer vos mains à travailler plus qu'elles ne le devraient, et sur une journée en montagne, ça s'accumule. Ce qui compte vraiment, c'est de réduire la tension sur vos poignets et vos articulations des doigts pendant que vous virages et que vous vous propulsez.
Cherchez des bâtons avec des poignées en liège ou caoutchouc plutôt qu'en plastique - elles sont plus douces pour les articulations arthritiques et ne transmettent pas les vibrations de la même façon. Les poignées surdimensionnées aident parce que vous n'avez pas à serrer aussi fort pour maintenir le contrôle. Mais plus important encore, vérifiez la flexibilité et le poids du bâton. Des bâtons plus légers signifient moins de force nécessaire pour les placer, et ceux avec une flexibilité plus douce absorbent une partie de l'impact au lieu de le transmettre directement à vos mains. Certaines personnes ne jurent que par les sangles de poignet réglables qui vous permettent de soulager complètement la pression de votre prise - vous reposez essentiellement votre main dans la sangle plutôt que de tenir le bâton. Ça seul peut faire une énorme différence si vos doigts sont sensibles.
Pensez aussi aux panneaux (les petits disques en bas). Des panneaux plus grands signifient que le bâton ne s'enfoncera pas aussi profondément dans la neige, donc vous ne luttez pas aussi dur pour le remonter. Et honnêtement, si l'arthrite est grave, dépenser un peu plus pour des bâtons personnalisés ou semi-personnalisés conçus pour l'accessibilité en vaut la peine. Vos mains vous remercieront dès le deuxième jour.
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