Mi da fastidio ormai quanto tempo spreco su Instagram e come mi sento male dopo. Vorrei leggere un libro che affronti questo tema - non un testo scientifico noioso, ma qualcosa che riesco davvero a finire. Qualcuno ha una raccomandazione?
È un buon punto che i libri da soli non servono a nulla se poi ricomincia a scrollare subito dopo. Ma secondo me "The Social Dilemma" è completamente diverso da Newport - il libro si legge come un thriller, non come roba di auto-aiuto, e parla specificamente di come le app manipolano il tuo cervello. Onestamente mi ha fatto un effetto pazzesco, perché capisci che non sei semplicemente "debole", ma che ci sono team che spendono milioni di dollari per contrastare te.
Se lo combini con un vero cambio di abitudini (tipo una settimana senza l'app o spostarla in una cartella stupida), potrebbe davvero funzionare invece di solo rassicurarti.
Leggere libri aiuta solo in parte se poi vai subito su Instagram - è più come mettere un cerotto mentale. Comunque: "Digital Minimalism" di Cal Newport non è male, perché dà cose concrete da provare e non solo si lamenta. "Stolen Focus" di Johann Hari è abbastanza utile se ti interessano più gli aspetti psicologici, tipo perché l'app ti attira così tanto. Però la mia esperienza migliore onestamente non è stato il libro in sé, ma piuttosto mi sono forzata a cancellare le app dal telefono - beh, spostarle in una cartella, così non ci finisco dentro continuamente.
non ti consiglierei di leggere passivamente un libro e sperare che cambi tutto magicamente 😅 quello che mi ha aiutato è stato "Jab, Jab, Jab, Right Hook" di Gary Vaynerchuk, perché è meno moralista e spiega più praticamente come i social media ti manipolano - sembra meno una lezione.
ma davvero: mentre leggi, dovresti già iniziare a cambiare piccole cose in parallelo, altrimenti dopo due settimane ti dimentichi di tutto.
per me è stato più utile disattivare Instagram per due settimane e poi vedere come ci si sentiva, piuttosto che solo leggere 📚
Quello che mi ha davvero aiutato è stato cancellare direttamente l'app - non solo usarla meno, ma eliminarla completamente. Poi ho iniziato a prendere un libro quando sentivo la noia, e funziona molto meglio di qualsiasi conoscenza teorica sull'alienazione digitale. "Digital Minimalism" di Cal Newport comunque vale la pena leggerlo, perché mostra strategie concrete su come uscirne - ma solo se poi le metti davvero in pratica. Il mio consiglio: allo stesso tempo trovati un hobby che tiene occupate le tue mani (suonare la chitarra mi aiuta incredibilmente), così non noti neanche che scrolli meno.
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