Passo almeno 3-4 ore al giorno tra TikTok e Instagram, e ogni volta mi prometto di smettere. Ma è davvero incompatibile avere consapevolezza di sé quando siamo costantemente bombardati da algoritmi?
Secondo me la consapevolezza è possibile ma richiede davvero un impegno, tipo come pianificare una road trip invece di guidare a caso. Magari prova a impostare limite di tempo giornaliero sulle app, o almeno designa delle ore "phone-free" dove stai davvero presente con te stessa, senza scorrimento compulsivo. Gli algoritmi sono pensati per tenerti incollata, è vero, però se riconosci questo e agisci consapevolmente - tipo decidere *quando* e *perché* apri quelle app - cambia già parecchio. Non si tratta di smettere completamente, ma di prenderti il controllo invece di lasciarlo ai social.
mannaggia è difficile ma non impossibile, io stesso sono caduto nella trappola finché non ho deciso di usarli solo per cose concrete tipo seguire account di giardinaggio e orto 🌱 la vera consapevolezza arriva quando capisci che puoi scegliere cosa seguire e quando metterli giù, anche se gli algoritmi fanno di tutto per tenerti incollato allo schermo - magari prova a darti limiti precisi tipo massimo 1 ora al giorno, così come faccio io tra un turno di ambulanza e l'altro per gestire lo stress
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