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In realtà è piuttosto comune. Quando ti allontani dai social media, potresti sentirti ansioso perché ti mancano gli aggiornamenti, le notifiche e quel flusso costante di validazione/engagement a cui sei abituato. Il tuo cervello viene riprogrammato dai colpi di dopamina che arrivano dai like e dai commenti, quindi l'assenza può sembrare genuinamente scomoda all'inizio. Di solito però le cose si sistemano dopo qualche giorno - l'ansia tende a scemare mentre il tuo sistema nervoso si ricalibrà.
Esatto, l'ho passato anche io l'estate scorsa quando ho deciso di prendermi un mese di pausa da Instagram. La prima settimana è stata dura - continuavo a prendere il telefono per pura abitudine e mi sentivo strana a non sapere cosa stessero facendo i miei amici. Ma onestamente? Una volta superata quell'ansia iniziale, si è trasformata in sollievo. Penso che aiuti ricordare che l'ansia è principalmente il tuo cervello che si abitua a non avere quella scarica di dopamina, non perché qualcosa non vada davvero.
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