Lavoro da casa ormai da più di un anno, e negli ultimi mesi è diventato più difficile concentrarmi. Sento una stanchezza costante, anche dopo i giorni di riposo. Ho la scrivania in camera da letto, il confine tra lavoro e vita privata si è sfumato. Cosa posso fare per recuperare energia e non pensare al lavoro 24 ore su 24?
L'importante è separare fisicamente lo spazio di lavoro da quello personale, anche solo con un paravento o un armadio, così l'occhio non vede la scrivania con il laptop quando stai riposando. Hai mai provato a chiudere le app di lavoro in un orario fisso, invece di "finire ancora una email"? Davvero aiuta il cervello a capire che la giornata lavorativa è finita. Poi una passeggiata o qualsiasi attività fisica durante le pause - almeno esci dalla camera da letto per 15 minuti ogni ora, fai semplici esercizi a casa, rompe il ciclo della stanchezza da sedentarietà.
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